Содержание
Постановка и достижение целей в спорте, здоровье или правильном питании подвергается тем же законам, что и работа с целями по достижению успеха в других областях жизни. В этой статье хотим представить вам семь простых и эффективных советов, которые помогут оставаться на верном пути и быстрее добиваться желаемого.
Как мы все знаем, правильная постановка целей на 50% гарантирует вам их достижение чемпионат европы 2021 расписание матчей. Так что применяете эти семь советов относительно своего здоровья и внешнего вида, и жизнь кардинально изменится. Использовать их можно относительно любых своих целей в других областях.
Ставьте цели, которые вы можете осуществить
«Похудеть на 30 килограмм за месяц», «пробежать марафонскую дистанцию», «стать намного сильнее» – все это прекрасные цели, но вы не можете непосредственно их контролировать. Поэтому их невыполнение будет тормозить вас. А вот «ходить в спортзал 5 раз в неделю», «правильно питаться на протяжении одного месяца» и прочее намного легче выполнить и контролировать.
Никто не говорит, что глобальные цели не имеют право на жизнь. Они обязаны быть у каждого человека! Но они должны быть разбиты на небольшие этапы, которые вы будете выполнять, и продвигаться, таким образом, к своим глобальным целям.
Ставьте краткосрочные и долгосрочные задачи
Этот совет немного похож на предыдущий. Никогда нельзя бояться чего-то глобального и масштабного. Просто разбивайте их на отрезки и достигайте. На этом пути обязательно будут встречаться неудачи, поэтому, никогда нельзя сдаваться, ведь каждая неудача – это маленький шаг на пути к успеху.
Временные рамки
Каждая ваша цель должна иметь определенный срок исполнения. Касательно спорта, это должны быть реальные сроки. Например, «похудеть за два месяца к 1 июня на 6 килограмм или «пожать через месяц штангу на 5 килограмм большего веса». Такая установка временных границ заставляет мобилизовать все свои силы и возможности.
Определенность в целях
Что касается спорта и правильного питания, то цель «Я буду в день употреблять 2000 килокалорий» будет намного яснее, чем «мне нужно правильно питаться». Чем понятнее цель для вас, тем быстрее ваше подсознание выполнит ее.
Определитесь с причиной
Главное, иметь для достижения своей цели серьезную причину. Касательно своего здоровья это может быть привлекательный внешний вид, уверенность в себе, отменное самочувствие и работоспособность. У меня такой причиной было убрать боли в спине и показать пример своим детям, что нужно вести здоровый образ жизни. И самое интересное, что дети стали подражать мне и сейчас без спорта и физкультуры не обходится ни один день в нашей семье.
Не корите себя за неудачи
У каждого в жизни могут быть плохие дни и даже недели. Бывает, что я пропускаю тренировки и просто бездельничаю или пью пиво с друзьями. Но это не повод отказываться от своих целей. Поэтому необходимо не зацикливаться на неудачах и не искать для себя оправдание. Просто если вы остановились – начните движение вновь и все наладится. Главное, верить в это!
Празднуйте свои успехи
Если вы оступились, то это не повод себя за это винить. Ищите положительные стороны. Всегда празднуйте свои маленькие победы, и вы не заметите, как в скором времени будете с триумфом отмечать достижение своей основной цели. Стремитесь к лучшему и занимайтесь саморазвитием.
