Учёные рекомендуют бросать курить сразу

Американские учёные рекомендуют курильщикам бросать сразу, а не постепенно. Уменьшение дозы никотина на протяжении долгого времени лишь обеспечивает ещё больший стресс.

Учёные рекомендуют бросать курить сразу

К таким выводам исследователи пришли экспериментальным путём, итоговые результаты которого опубликованы в статье Annals of Internal Medicine. В качестве подопытных учёные набрали две группы курильщиков, желающих навсегда избавиться от вредной привычки. Отметим, что популярный метод отказа от никотина — плавное уменьшение дозы на протяжении долгого периода (часто сроком закрепления привычки считают 21 день). Именную такую стратегию предложили одной из контрольных групп. Вторая отказалась от табака сразу.
Далее исследователи оставили подопытных на 4 недели и подвели итоги по их истечении. Так эксперимент показал, что месяц спустя 39% первой группы и 50% второй больше не курят, но через полгода цифры сместились: к курению не вернулись 15% людей, бросавших постепенно, и 22% отказавшихся от табака сразу.
Учёные считают: опыт наглядно демонстрирует, что бросать курить сразу всё же немного эффективней долгого и стрессового процесса. К тому же самым тяжёлым периодом после полного отказа от табака в основном бывает первая неделя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...