Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Почему нельзя «откладывать» будильник? Почему эти бесконечные «еще десять минуточек» по утрам ни к чему хорошему не приводят? Как это сказывается на здоровье?
Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Мы рассказывали уже, как по утрам подниматься бодрым и жизнерадостным. Наверняка вам интересен и вот какой вопрос: почему категорически не стоит откладывать пробуждение, нажимая на кнопку повтора будильника «еще десять минуточек!». Все подробности рассказывает Joinfo.ua!

Прекратив это пагубное действие, вы избавитесь от утренней сонливости
Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

«Я переутомился», «Я просто слишком мало спал»… — это все отмазки. Нет утренней бодрости — есть совсем другая, немаловажная причина, почему не получается ни на работу настроиться, ни вообще придти в себя! Дело в том, что, нажимая после звонка будильника на кнопку повтора, вы говорите, по сути, своему телу: тревога ложная, можно спать дальше. А потом опять звонок, и опять кнопка… Мозг приходит в смятение! Это называется сонная инерция. И оказывает на ваше самочувствие отвратительное влияние! До четырех часов после того, как вы проснулись, оно еще как сказывается!

Прекратите так делать — и ваша иммунная система станет крепче!
Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Лучшее, что вы сможете сделать для своего организма — это вставать каждый день в одно и то же время, так же и ложиться. На поверку, конечно же, так не выходит. То работа отнимает кучу времени, то гости в выходные засиделись допоздна… На самом деле если не следовать режиму, то можно довести себя до лишнего веса и до депрессии. Организм сбивается с толку, он просто не понимает, когда нужна бодрость, когда, напротив, пора спать. И работа идет сплошь в режиме стресса… Если же вывести организм в график, то он и сам будет в одно и то же время просыпаться!

А еще вы прекратите устраивать для организма многократный шок
Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Дело в том, что при нажатии на эту самую кнопку повтора происходит воздействие на системы в организме, могущие нанести нервной системе еще какой вред! Ведь каждый новый сигнал будильника — сильный стресс для вашего сердца. И он повторяется раз за разом! Организм погружается в состояние глубокого сна, а потом из него выходит. Положительно это на нем никак не сказывается — напротив, напрягается как сердечная система, так и нервная. В итоге риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний еще как повышается, а ведь сердечно-сосудистые заболевания — это не шутка, сколько раз мы об этом уже рассказывали!

Журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн замечает: на самом деле при желании «доспать еще» лучший способ — это заводить себе будильник на «за два часа до нужного времени». Два часа — как раз вполне хорошее время для того, чтобы организм впал себе спокойно в свой глубокий сон и доспал сколько ему надо. А вот по второму звонку — в нужное время — надо уже просыпаться. Ведь вы отдаете себе отчет, что уже позволили себе доспать, и организму вовсе не кажется, что над ним издеваются — он после звонка будильника еще два часа спал!

Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

В любом случае мы надеемся, что у вас нет этой пагубной привычки, и что вы умеете вставать по утрам в нужное время.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...