Диагностика состояния здоровья в домашних условиях: 6 простых тестов

Можно ли хотя бы приблизительно судить о состоянии человеческого организма без дорогостоящих инструментальных и лабораторных исследований? В принципе, да.
Диагностика состояния здоровья в домашних условиях: 6 простых тестов

Но сразу уточняем — именно что «приблизительно». Любое отклонение от нормы можно трактовать очень многими способами, но только квалифицированный специалист и адекватные исследования покажут, что конкретно с вами не так. Однако даже в домашних условиях можно провести ряд тестов, которые хотя бы заставят задуматься на этим. И Joinfo.ua сейчас вам о них расскажет.

Сон

Просто поставьте свой телефон в режим записи и запишите, как вы дышите во сне. Если будет слышен храп — уже плохо. Если дыхание будет с длительными паузами, которые чуть ли не минуту могут достигать — то ещё хуже. Если же дыхание просто неравномерное, то ничего особенно страшного пока ещё не произошло. В любом случае, если такие проблемы обнаружились — лучше обращаться к специалисту. Благо с храпом уже бороться умеют.

Кровообращение
Диагностика состояния здоровья в домашних условиях: 6 простых тестов

Понадобится миска с ледяной водой. Вам необходимо будет где-то на минуту опустить туда кончики пальцев. Но не дольше — обморожение можно и в таких условиях заработать. Так вот, если пальцы покраснели — значит всё хорошо. Если побелели или, что ещё хуже, посинели — значит с этой системой есть некоторые проблемы. С чем конкретно — венами или капиллярами — это уже специалист вам расскажет.

Гибкость

Простейший тест — сядьте на пол, ноги держите ровно. Теперь попытайтесь не сгибая ног дотянуться руками до кончиков пальцев. Если получилось — прекрасно. Если нет — никогда не поздно начать заниматься растяжками.

Состояние лёгких
Диагностика состояния здоровья в домашних условиях: 6 простых тестов

Вообще, определяется специальными спирографами, которые работают и на вдох, и на выдох, и количество подсчитывают, и скорость, и массу других параметров. А в домашних условиях приходится рассчитывать на куда более простые варианты. Вам понадобится зажженная свеча. Её необходимо поместить на расстояние минимум 25 см от лица (по другим источникам — чуть ли не метр), а потом — постараться задуть. Если получилось — всё хорошо. Если нет — с лёгкими проблемы.

Состояние сердца

Для начала — расслабьтесь. Найдите тихое и полутёмное место, лягте на кровать и примите удобную позу. Можно даже глаза закрыть. А теперь просто подсчитайте свой пульс. Если в пределах 60-100, то всё нормально. Если больше. меньше или слишком неравномерно — то это повод обратиться к врачу. Уж с чем-чем, а с сердцем шутить не надо.

Функция почек
Диагностика состояния здоровья в домашних условиях: 6 простых тестов

Если почки работают не нормально — в организме начинает задерживаться жидкость — образуются отёки. Самый простой способ их обнаружить — надавить пальцем на кожу между лодыжкой и пальцами ног. Если ямка от надавливания существует более нескольких секунд — отёк есть. Однако это не всегда означает, что проблемы именно с почками. Попробуйте для начала ограничить количество соли в своей диете — иногда этого оказывается достаточно.

Команда Joinfo.ua и журналист Артем Костин полагают, что вам также полезно будет узнать и про тест, помогающий определить состояние волос.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Загрузка...